Tome el control de la diabetes.
Las personas que tienen diabetes pueden vivir mucho tiempo y tener vidas saludables. Un excelente comienzo es manejar estos tres aspectos:
- Azúcar en sangre (glucosa).
- Presión arterial.
- Niveles de colesterol.
Muchas personas cumplen con todas estas condiciones. Cuando uno tiene diabetes, tiene más probabilidades de tener un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular o insuficiencia renal. Pero el azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol se pueden manejar. Eso disminuye el riesgo de enfermedades.
Haga a su médico de atención primaria (PCP) las siguientes preguntas:
P: ¿Cuáles son mis niveles de glucosa, presión arterial y colesterol?
P: ¿Cuáles deberían ser?
P: ¿Qué medidas debo tomar para alcanzar y mantener esos objetivos?
Lleve un registro.
Lleve un registro de sus niveles de azúcar en sangre (glucosa), presión arterial y colesterol.
Actúe ahora.
- Coma cantidades adecuadas de frutas, verduras, frijoles y salvado.
- Coma alimentos preparados con menos sal y grasa.
- Haga al menos 30 minutos de actividad física todos los días.
- Mantenga un peso saludable. Pídale a su proveedor de atención primaria (PCP) que calcule su índice de masa corporal (IMC) para saber si está dentro del rango normal.
- Deje de fumar. Pregúntele a su PCP sobre formas para dejar de fumar.
- Utilice un pastillero para ayudarlo a tomar sus medicamentos diarios regularmente.
- Mantenga una lista actualizada de todos sus medicamentos y de todas sus alergias en su cartera o billetera.
- Tome los medicamentos tal como se lo indique su PCP o especialista. Si cree que un medicamento no le cae bien, infórmeselo a su PCP.
- Pregúntele a su PCP si es conveniente que tome una dosis diaria de aspirina.
- Pídales a sus familiares y amigos que lo ayuden a mantenerse saludable.
Fije metas.
Lleve un registro de las fechas en las que su médico controle su visión, su función renal y sus pies. Trabaje con su PCP y con sus especialistas, amigos y familiares para alcanzar sus objetivos.
No olvide realizarse estos exámenes:
Azúcar en sangre (glucosa).
La prueba de A1C también se conoce como hemoglobina A1C. Mide su azúcar en sangre promedio de los últimos tres meses. Se mide entre dos y cuatro veces al año, como mínimo, dependiendo de su estado. Objetivo de glucosa en sangre sugerido: 7 o menos en la prueba de A1C.
Presión arterial
La dieta y el ejercicio ayudan. Es posible que también necesite medicación. Se mide en cada visita. La presión arterial objetivo puede variar según la edad y el estado de salud. Pregúntele a su PCP qué es lo adecuado para usted.
Colesterol
El colesterol es un tipo de grasa presente en la sangre. La dieta y el ejercicio ayudan. También se puede necesitar medicación. Se mide al menos dos veces al año. El nivel de colesterol ideal puede variar según la persona. Pregúntele a su PCP qué es lo adecuado para usted.
Exámenes oculares regulares y con dilatación de pupilas
Contrólese una vez al año con un oftalmólogo.
Prueba para enfermedad renal
Se mide la cantidad de proteína (albúmina) en la orina y la acumulación de sustancias en la sangre al menos una vez al año.
Exámenes de los pies
Se examinan los pies en cada visita.
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